如何消除语言学习的压力

就像我们在生活中面临的所有挑战一样，学习一门新语言也很有挑战性。在这段旅程中，尤其是在开始的时候，可以体验到不信任、恐惧、无聊甚至压力的感觉。

不幸的是，这些情绪会干扰学习和记忆技能，使旅程更加困难并形成一种恶性循环。

作为人类，当我们感受到压力和恐惧的情况时，我们的神经系统会做出反应，引发这些不愉快的情绪并释放一种叫做皮质醇的激素，使我们能够立即做出反应。虽然这种激素可以让你更加专注和集中注意力，但不幸的是，它会导致神经系统其他部分发生变化，其中一些与记忆有关。

就好像大脑关闭了那些对生存来说不是必需的系统，将它的能量集中在其他区域。

没有一本英语书会使我们的生命处于危险之中，但是通过体验恐惧和压力的情绪，我们激活了这个不愉快的系统，从长远来看，它会干扰学习能力。

那么，当您发现自己处于类似情况时该怎么办？如果我们从另一个角度看这个障碍，我们就会明白英语不是问题所在。但是我们应对挑战和困难的方法。

我们有很多资源可供使用，可以将困难而无聊的经历转变成有趣而积极的事情。而这正是我们需要开始的地方。

将语言学习变成一种积极的体验

在不深入研究科学细节的情况下，有几项研究将积极情绪与学习能力联系起来。这些研究发现，当人们沉浸在愉快的情境中时，他们会更好地记住信息。

换句话说，它们更有效率。他们在更短的时间内改进并能够将获得的信息转化为行动。

如果我们在语言领域采用这种说法，那么在有趣的情况下，在愉快和熟悉的环境中学习的年轻人更有可能提高口语水平并变得流利。尤其是当他们与其他人互动时，他们可以自由地交谈，甚至让自己开怀大笑。

因此，提高英语水平的关键之一是创造有趣和愉快的学习机会。因此，不仅是经典课程和日常作业课程。重要的是，如果可能的话，让朋友参与进来，例如参加暑期英语课程。

或者专注于更有吸引力的事情，比如英国假期。正是这个想法激发了好奇心、兴趣和冒险精神的情绪。特别是如果您认为您将能够与当地家庭住在一起并且会有很多新事物有待发现。无论是英语寄宿家庭还是暑期英语课程，我们都列出了一些有趣的方式，让学习英语成为一种愉快而积极的体验。

学会玩

当我们想到“乐趣”和“笑声”时，首先想到的就是玩耍。

但是谁说玩就是浪费时间呢？玩耍本身就是最好的减压活动之一。它可以单独完成，也可以使用智能手机或以小组形式完成。

有很多方法可以让我们休息一下，让自己从生活中的问题中分心几分钟。如果我们将游戏与语言学习结合起来，将会有很多好处。从 Scrabble 等经典棋盘游戏到智能手机应用程序，有很多方法可以让您在玩乐和挑战朋友的同时积累词汇量。

出于这个原因，许多老师喜欢让他们的学生玩，例如在暑期英语课程或语言研讨会上。

你从错误中学习

语言学习中可能出现的沮丧和消极情绪的原因之一是错误。它们可能与语法、词汇或发音有关。无论问题出在哪里，能够淡化和一笑置之是很重要的。否则，您可能会陷入害怕犯错的恐惧中，从而导致卡壳和不流利的说话。

一句古老的谚语说，你从错误中学习。但反之亦然，你要学会犯错，也就是有意识地接受自己的错误。只有这样，才能停止恐惧、焦虑等负面情绪。

慢慢来

学习一门新语言需要多长时间没有规定。我们是那些经常给自己设定不切实际的限制并制造焦虑和压力的人。

任何事情都有它的时间，学习一门语言需要耐心和毅力。与许多其他事情一样，仓促是一种障碍，你必须接受这样一个事实，即需要时间才能取得成果。看似自相矛盾，但静下心来学习，花所有必要的时间，就能在更短的时间内获得更多的好处。

当您感到懒惰或没有动力时也是如此。事实上，也许我们只是觉得累了，需要休息一下。

这没有错。您可以用被动学习代替主动学习，例如看电影或听英语音乐。

或者找一个在线语言伙伴，发短信分享我们懒惰的时刻。

用英语给自己一个假期

就像玩游戏一样，坚持使用英语可以让学习第二语言成为一种愉快的体验。用英语去度假是一个令人兴奋的想法，它本身会让你想在前几个月集中精力学习。这也意味着开始新的冒险，乘坐飞机前往新的国家。以爱尔兰为例。如果您回想您已经看过多少次未受破坏的美丽风景或爱尔兰城市的浪漫氛围，现在这一切都可以成为现实。在 Hebe，有许多家庭愿意接待您几周。经 Hebe 和当局验证的寄宿家庭，在学生逗留期间有接待英语的经验。英语假期充满了积极的刺激，学生将处于最佳学习状态。他们将与寄宿家庭和英语课程期间持续接触该语言。因此，他们不必担心主动或被动学习。即使在闲暇和休息的时候，英语也会一直伴随着他们，他们将有很多机会培养积极的情绪，对学习有用。