勉強を改善するためのヒント

矛盾しているように思えるかもしれませんが、クリスマス休暇の真っ只中は、生徒が試験に備えるのに役立つ習慣やテクニックを考え、身に付けるのに理想的な時期です。学期前半を振り返って、身につけた勉強法が良かったのか、逆に改善すべき点があるのかを考えます。

目標は、次の評価で最高の結果を達成することです。一度にすべてを暗記することが最善の解決策であると考えるのは誤りです。このプロセスを容易にする特定の方法があります。以下に、集中力を大幅に向上させ、望ましい成功を収めるための 10 の提案を示します。

1. 注意持続時間を強化するのに適した場所を選択してください。勉強する場所は快適で、テレビ、携帯電話、その他の勉強に関係のない電子機器などの気を散らすものがない場所である必要があります。場所の温度と換気を制御することも重要です。そこで過ごす時間が長く、快適でなければならないことを考慮する必要がありますが、注意してください。理想的な温度を見つける必要があります。眠くなり、寒すぎると感覚が完全に失われます。

2. 適切な休憩をとって学習時間を調整します。効率的なレベルの学習のためには、スケジュールを使用して、議題を毎日または毎週のセッションに分割する必要があります。さらに、このスケジュールを順守することが重要です。これにより、学習ルーチンを取得できるようになります。学習を続ける前に、記憶をリフレッシュしてエネルギーを回復する方法として、各セクションに最大 30 ～ 60 分の制限を設定し、時間の間に 5 ～ 15 分の休憩をとることを検討してください。

3. 動機。人間は、何らかのご褒美があれば常にモチベーションが上がるので、暗記に関しては元気づけて安定させてくれるものを見つけてください。しかし、自分自身に過度の要求をしないでください。目標を達成できずにやる気を失うことを避けるために、現実的でなければなりません。たとえば、夏が来たときのご褒美について考えてみてください。海外で英語のサマーコースを受講したいのですが、成績が悪いと夏に勉強する必要があり、英語の夏を十分に楽しむことができないと考えてください。

4. 概要または要約を作成します。学習した各セクションの主なキーを使用して一般的な概要を準備すると、トピックをはるかに簡単かつ迅速に覚えることができます。最も重要なポイントを含むコンテンツの要約を作成することもできます。これにより、基本的な概念を保持し、後で簡単に開発できるようになります。

5. 大きな声で読む。内容をよりよく理解するために、声に出して読んだり、読んでいる間に自分自身に質問したりして、認知能力を高めることをお勧めします。また、同じシラバスを持つ友人と一緒に練習して、お互いをゲームとしてテストし、学んだ概念を強化することもできます。これは、どのコースやサマー キャンプでも、英語のサマー キャンプでさえも、ゲームをしながら英語で単語を覚えるのに役立つ練習としてよく使われます。

6. 記憶力と集中力のエクササイズ。毎日のトレーニングは、集中力を高め、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。記憶力を向上させるのに役立つ、このトレーニングに焦点を当てたモバイル アプリケーションやビデオ ゲームがいくつかあります。これらの演習を乱用しないことを忘れないでください。これは重要なタスクですが、1 日に 1 時間以上使用しないことをお勧めします。そうしないと、学習時間が影響を受ける可能性があるためです。

7. 休み。良いパフォーマンスを得るには休息が不可欠ですので、試験の前日までに最適な睡眠をとることをお勧めします。エネルギーレベルが低いと集中力が低下し、この習慣によって記憶力が低下する可能性があるため、夜明けに勉強しない方がよい.このため、1 日 8 時間休む習慣を身につけ、朝起きる時間を考慮して、休息時間を計算し、常に余裕を持たせる必要があります。私たちはロボットではなく、ある日、眠りにつくのが難しくなる可能性があります。

8. スポーツ。頻繁にエクササイズをしたり、スポーツに出かけたり、水泳で頭がすっきりしたり、散歩したり、最も楽しめる方法で体を動かしたりしてください。体を健康に保つことは、心のリズムにも直接影響します。メンタルブロックがあったり、勉強していることを覚えていないと感じたりした場合でも、立ち止まって勉強部屋を出て頭をすっきりさせる時が来ました。なぜサマーキャンプでこれを実践したか知っていますか？スポーツが健全な精神を持つのに役立つからこそ、自然な方法で、情報がよりよく保持され、研究で学んだことを内面化するのに役立ちます.

9. 摂食。学校の目標を達成するためのバランスの取れた食事の重要性を無視しないでください。砂糖入りの清涼飲料、コーヒー、その他の加工製品などの砂糖を多く含む食品は避けてください。特に、休憩時間が近づいている午後と夕方、および翌日に試験がある場合はなおさらです。それどころか、バナナ、ナッツ、野菜などのカリウムとマグネシウムが豊富な食品を選ぶことは、常に集中できるための最良の味方です.これは決して甘いものを食べてはいけないという意味ではありませんが、食べる場合は、休憩時間から数時間離してください.

10. ただリラックスしてください。最後に、精神的にリラックスするために必要なすべてのことを行います。勉強を始める前に、マインドフルネスのテクニックを練習し、読書をし、首のマッサージをするか、その他のストレス解消に役立つ習慣を身につけてください。リラックスすると必要な安らかな睡眠が得られるため、寝る前にこの練習を行うこともできます。

たくさんの情報をお伝えしましたが、一度にすべてを実践する必要はありません。残りを紹介する準備が整うまで、日常生活のいくつかのヒントを含めて、少しずつ始めることができます。理想的には、最高の成績を収め、海外での英語サマーコースを最大限に楽しむために、これらすべての習慣を身につけた状態でコースを終了することです.

これらのヒントが役に立ち、簡単に実践できることを願っています。学校の試験の準備に大いに役立つことを願っています。これらのガイドラインに従えば、確実に成功を収めることができます。