語学学習のストレスを解消する方法
私たちが人生で直面するあらゆる課題と同様、新しい言語を学ぶことも困難な場合があります。この旅の間、特に最初は、不信感、恐怖、退屈、さらにはストレスを感じることがあります。
残念ながら、これらの感情は学習や記憶のスキルを妨げ、旅をさらに困難にし、一種の悪循環を生み出す可能性があります。
人間として、ストレスや恐怖の状況を感じると、神経系が反応して不快な感情を引き起こし、即座に反応できるようにするコルチゾールと呼ばれるホルモンを放出します。このホルモンのおかげで注意力や集中力が高まりますが、残念なことに、記憶に関与する神経系の他の部分に変化を引き起こします。
あたかも脳が生存に必要のないシステムをシャットダウンし、エネルギーを他の領域に集中させているかのようです。
私たちの命を危険にさらす英語の本はありませんが、恐怖やストレスの感情を経験すると、この不快なシステムが活性化され、長期的には学習能力が妨げられます。
では、同じような状況に陥った場合はどうすればよいでしょうか?この障害を別の角度から見ると、英語が問題ではないことがわかります。しかし、課題や困難に対する私たちのアプローチは次のとおりです。
私たちは、困難で退屈な経験を楽しくてポジティブなものに変えるために自由に使えるリソースをたくさん持っています。そして、まさにここから始めなければなりません。
言語学習をポジティブな経験に変える
科学的な詳細には立ち入りませんが、ポジティブな感情と学習能力を結び付ける研究がいくつかあります。これらの研究では、人々は快適な状況に浸ると、情報をよりよく保持できることが判明しました。
言い換えれば、より効率的です。短期間で上達し、得た情報を行動に移すことができます。
この言葉を言語の分野に当てはめると、楽しい状況、快適で馴染みのある環境で勉強する若者は、上達して流暢に話せるようになる可能性がはるかに高くなります。特に、他の人々と交流があり、自由に話せ、多少笑うことさえ許される場合にはなおさらです。
したがって、英語を上達させるための鍵の 1 つは、楽しく学習する機会を作り出すことです。したがって、古典的なレッスンや毎日の宿題セッションだけではありません。可能であれば、友人を巻き込んで、夏期英語コースなどに参加することが重要です。
あるいは、イギリスの休暇など、さらに魅力的なことに焦点を当てましょう。アイデアだけでも好奇心や興味、冒険心が刺激されます。特に、地元の家族と一緒に滞在することができ、新しい発見がたくさんあると思うならなおさらです。英語ホームステイでも夏期英語コースでも、英語学習を楽しく前向きな経験にするための楽しい方法をいくつかリストアップしました。
演奏を学びます
「楽しい」「笑い」というと、まず思い浮かぶのは「遊び」です。
しかし、遊ぶのは時間の無駄だと誰が言ったでしょうか？遊ぶこと自体がストレスを解消する最高のアクティビティの 1 つです。一人でも、スマホでも、グループでもできます。
休憩を取って、人生の問題から数分間気を紛らわせる方法はたくさんあります。遊びと言語学習を組み合わせると、多くのメリットがあります。スクラブルのような古典的なボード ゲームからスマートフォン アプリまで、楽しみながら友達に挑戦しながら語彙を増やす方法はたくさんあります。
このため、多くの教師は、夏期英語コースや語学ワークショップなどで生徒を遊ばせることを好みます。
間違いを犯すことで学びます
言語学習中に生じる可能性のあるフラストレーションやネガティブな感情の原因の 1 つは間違いです。文法、語彙、発音などに関連するものもあります。問題がどこにあっても、それを軽視して笑い飛ばす方法を知ることが重要です。そうしないと、間違いを犯すのではないかという恐怖に囚われてしまい、行き詰まって流暢に話せなくなってしまう危険があります。
間違いを犯すことから学ぶ、と古代のことわざは言います。しかし、その逆もまた真で、間違いを犯すことを学ばなければなりません。つまり、意識を持って自分の間違いを受け入れることを学ばなければなりません。この方法でのみ、恐怖や不安などのネガティブな感覚を止めることができます。
ゆっくりしてください
新しい言語を学ぶのにどれくらいの時間がかかるかについてのルールはありません。私たちはしばしば自分自身に非現実的な限界を設定し、不安やストレスを生み出します。
何事にもタイミングがあり、言語を学ぶには忍耐と忍耐が必要です。他の多くのことと同様、性急さは障害であり、結果を達成するまでに時間がかかるという事実を受け入れなければなりません。逆説的に思えますが、必要な時間をかけて落ち着いて勉強することで、より短い時間でより多くのメリットが得られます。
怠けたり、やる気がなくなったりしたときも同様です。実際には、私たちはただ疲れていて、休憩が必要なだけなのかもしれません。
それは何も問題ありません。能動的な学習を受動的な学習、つまり英語で映画を見たり音楽を聴いたりすることに置き換えることができます。
または、オンラインの言語パートナーを見つけて、テキストメッセージを送信して、怠惰な瞬間を共有してください。
英語で休暇を満喫しましょう
ゲームと同じように、英語での滞在は第二言語の学習を楽しい経験にするのに役立ちます。英語で休暇に出かけるという刺激的なアイデアは、それ自体で、前の数か月間勉強にエネルギーを集中したくなるものです。また、飛行機に乗って新しい国に出発するなど、新しい冒険に乗り出すことも意味します。たとえばアイルランドのように。美しい手付かずの風景やアイルランドの都市のロマンチックな雰囲気を何度見たことがあるかを考えてみると、今ではこれらすべてが現実になる可能性があります。ここヘベには、数週間あなたを受け入れてくれる家族がたくさんいます。ヘーベと当局の両方によって認証されたホームステイで、英語での滞在中の学生の受け入れ経験がすでにあります。英語の休暇はポジティブな刺激に満ちており、生徒たちは学習に最適な状態になるでしょう。そして、彼らはホストファミリーとの間でも、英語コースの間でも、継続的にその言語と触れ合うことになります。したがって、積極的な学習か受動的な学習かを心配する必要はありません。余暇や休憩の瞬間であっても、英語は常に子供たちのそばにあり、前向きな感情を育み、学習に役立つ多くの機会を得ることができます。