Suggerimenti per migliorare il tuo studio

Anche se può sembrare contraddittorio, nel pieno delle festività natalizie, è il momento ideale per fermarsi a pensare e sviluppare abitudini e tecniche che aiutino gli studenti a prepararsi agli esami. Possiamo fare il punto sulla prima metà dell'anno scolastico e pensare se le tecniche di studio che abbiamo acquisito sono buone o, al contrario, se c'è qualcosa da migliorare.

L'obiettivo è ottenere il miglior risultato per le prossime valutazioni. È sbagliato pensare che memorizzare tutto in una volta sia la soluzione migliore, ci sono alcuni metodi che possono facilitare questo processo. Di seguito ti offriamo 10 suggerimenti per ottenere un miglioramento significativo della tua concentrazione e ottenere così il successo desiderato:

1. Seleziona un luogo adatto per rafforzare la tua capacità di attenzione. Il luogo in cui decidi di studiare deve essere comodo, libero da qualsiasi tipo di distrazione come televisione, telefoni cellulari e altri dispositivi elettronici che non siano legati al tuo studio. E' importante anche controllare la temperatura e la ventilazione del locale, bisogna tenere conto che ci si trascorrerà molto tempo e ci si deve sentire a proprio agio, ma attenzione, bisogna trovare la temperatura ideale, poiché troppo caldo potrebbe ti fanno venire sonno e troppo freddo ti farebbe perdere completamente i sensi concentrazione.

2. Organizza il tempo di studio con pause pertinenti. Per un efficiente livello di apprendimento è necessario suddividere l'agenda in sessioni giornaliere o settimanali con l'ausilio di un palinsesto. È importante rispettare questo programma poiché, inoltre, ti consentirà di acquisire una routine di studio. Pensa a impostare un limite massimo di 30-60 minuti per ogni sezione e riposare 5-15 minuti tra un'ora e l'altra, come un modo per rinfrescare la memoria e recuperare energia prima di continuare a studiare.

3. Motivazione. Gli esseri umani sono sempre più motivati se c'è qualche ricompensa, quindi trova qualcosa che ti rallegri e ti mantenga stabile quando si tratta di memorizzare. Ma non pretendere troppo da te stesso, devi essere realistico per evitare di cadere nella demotivazione non riuscendo a raggiungere gli obiettivi. Pensa, ad esempio, alla tua ricompensa quando arriva l'estate. Puoi pensare a quei corsi estivi di inglese all'estero che vorresti tanto fare, pensare che se prendi brutti voti dovrai studiare in estate e non potrai goderti al massimo un'estate inglese.

4. Fai uno schema o un riassunto. Prepara uno schema generale con le chiavi principali di ogni sezione studiata, così puoi ricordare l'argomento molto più facilmente e velocemente. Puoi anche fare un riassunto del contenuto con i punti più importanti, questo ti aiuterà a conservare i concetti di base in modo da poterli sviluppare più facilmente in seguito.

5. Leggi ad alta voce. Per interiorizzare meglio il contenuto, si consiglia di leggere ad alta voce e porsi domande durante la lettura che migliorino la propria capacità cognitiva. Puoi anche esercitarti con un amico con lo stesso programma in modo che entrambi possiate mettervi alla prova a vicenda come un gioco, rafforzando così i concetti appresi. Questa è una pratica che viene utilizzata molto spesso in qualsiasi corso o campo estivo, anche nei campi estivi inglesi, per aiutare a conservare le parole in inglese durante i giochi.

6. Esercizi per la memoria e la concentrazione. L'allenamento quotidiano ti aiuterà a migliorare la concentrazione e migliorare le tue prestazioni. Esistono diverse applicazioni mobili e videogiochi focalizzati su questo allenamento che ti aiuteranno a migliorare la memoria. Ricorda di non abusare di questi esercizi e sebbene sia un compito importante da eseguire, si consiglia di non utilizzare più di 1 ora al giorno, altrimenti il tuo tempo di studio potrebbe risentirne.

7. Riposo. Il riposo è essenziale per una buona prestazione, quindi si consiglia di dormire in modo ottimale prima del giorno dell'esame. È meglio non studiare all'alba, poiché la nostra capacità di concentrazione diminuisce quando i nostri livelli di energia sono bassi e questa abitudine può ridurre la memoria. Per questo devi acquisire una routine che ti porti a riposare otto ore al giorno, tenere conto dell'ora in cui ti alzi la mattina e calcolare quelle ore di riposo, avendo anche sempre un margine, non siamo dei robot e un giorno potrebbe renderti più difficile addormentarti.

8. Sport. Allenati frequentemente, esci per fare sport, il nuoto ti schiarisce molto la mente, cammina o semplicemente muoviti nel modo che preferisci. Mantenere il corpo sano influenza direttamente anche il tuo ritmo mentale. Anche quando hai un blocco mentale o senti che quello che stai studiando non viene trattenuto, è il momento di fermarti e uscire dall'aula studio per schiarirti le idee, vedrai che al tuo ritorno vedrai tutto in modo diverso. Sapevi perché nel campo estivo lo mettiamo in pratica? Proprio perché lo sport aiuta ad avere una mente sana e in questo modo, in modo naturale, si conservano meglio le informazioni e si aiuta ad interiorizzare quanto appreso nello studio.

9. Alimentazione. Non ignorare l'importanza di una dieta equilibrata per raggiungere gli obiettivi scolastici . Evita cibi ricchi di zucchero come bibite zuccherate, caffè e altri prodotti trasformati, soprattutto nel pomeriggio e alla sera, quando si avvicina l'ora della pausa e ancora di più se c'è un esame il giorno successivo. Al contrario, optare per alimenti ricchi di potassio e magnesio come banane, noci e verdure sono i migliori alleati per riuscire a concentrarsi costantemente. Questo non significa che non puoi mai mangiare alcun dolce, ma se lo fai, lascia che sia lontano dal tempo di riposo.

10. Semplicemente rilassati. Infine, fai tutto il necessario per rilassarti mentalmente: pratica tecniche di consapevolezza, leggi, prendi un massaggiatore per il collo o qualche altra abitudine che ti aiuti a ridurre lo stress prima di iniziare lo studio. Puoi anche fare questa pratica prima di andare a dormire, poiché essere rilassato ti darà il sonno ristoratore di cui hai bisogno.

Ti abbiamo appena dato molte informazioni, non è necessario mettere in pratica tutto in una volta, puoi iniziare a poco a poco, includendo alcuni suggerimenti nella tua routine quotidiana, finché non sei pronto per introdurre il resto. Idealmente, raggiungeresti la fine del corso con tutte queste abitudini acquisite per ottenere i voti migliori e goderti al massimo i corsi estivi di inglese all'estero.

Speriamo che questi suggerimenti ti siano stati utili e ti sia facile metterli in pratica, speriamo che ti siano di grande aiuto per prepararti agli esami scolastici. Se segui queste linee guida, siamo sicuri che otterrai il successo desiderato!