Cómo alejar el estrés del aprendizaje de idiomas

Como todos los desafíos que enfrentamos en la vida, aprender un nuevo idioma también puede ser un desafío. Durante este viaje, sobre todo al principio, se pueden experimentar sentimientos de desconfianza, miedo, aburrimiento e incluso estrés.

Desafortunadamente, estas emociones pueden interferir con las habilidades de aprendizaje y memorización, dificultando aún más el viaje y creando una especie de círculo vicioso.

Como humanos, cuando percibimos una situación estresante y temerosa, nuestro sistema nervioso reacciona, provocando estas emociones desagradables y liberando una hormona llamada cortisol, que nos permite reaccionar instantáneamente. Si bien esta hormona te permite estar más atento y concentrado, lamentablemente provoca alteraciones en otras partes del sistema nervioso, algunas de las cuales son responsables de la memoria.

Es como si el cerebro apagara aquellos sistemas que no son necesarios para la supervivencia, concentrando sus energías en otras áreas.

Ningún libro de inglés pone en peligro nuestra vida, pero al experimentar emociones de miedo y estrés activamos este desagradable sistema, que a la larga interfiere con la capacidad de aprendizaje.

Entonces, ¿qué hacer cuando te encuentras en una situación similar? Si miramos este obstáculo desde otro ángulo, entendemos que el inglés no es el problema. Pero nuestro enfoque a los desafíos y dificultades.

Tenemos muchos recursos a nuestra disposición para transformar una experiencia difícil y aburrida en algo divertido y positivo. Y aquí es exactamente donde tenemos que empezar.

Convierte el aprendizaje de idiomas en una experiencia positiva

Sin entrar en detalles científicos, existen varios estudios que vinculan las emociones positivas y la capacidad de aprendizaje. Estos estudios han encontrado que cuando las personas están inmersas en una situación placentera, retienen mejor la información.

En otras palabras, son más eficientes. Mejoran en menos tiempo y son capaces de transformar la información adquirida en acción.

Si llevamos esta afirmación al campo de los idiomas, los jóvenes que estudian en situaciones divertidas, en ambientes agradables y familiares, tienen muchas más posibilidades de mejorar y adquirir fluidez al hablar. Sobre todo si tiene interacciones con otras personas, con las que puede hablar libremente, permitiéndose incluso unas risas.

Entonces, una de las claves para mejorar tu inglés es crear oportunidades divertidas y agradables para aprender. No sólo por lo tanto las lecciones clásicas y las sesiones diarias de tareas. Es importante, si es posible, involucrar a amigos y asistir, por ejemplo, a cursos de inglés de verano.

O concéntrate en algo aún más atractivo, como unas vacaciones en Inglaterra. Solo la idea estimula emociones de curiosidad, interés y espíritu de aventura. Especialmente si piensas que podrás quedarte con una familia local y que habrá muchas cosas nuevas por descubrir. Ya sea que se trate de una estadía en inglés o de un curso de inglés de verano, hemos enumerado algunas formas divertidas de hacer que aprender inglés sea una experiencia agradable y positiva.

Aprender a jugar

Cuando pensamos en “diversión” y “risas”, lo primero que nos viene a la mente es jugar.

Pero, ¿quién dijo que jugar es una pérdida de tiempo? Jugar en sí mismo es una de las mejores actividades para eliminar el estrés que existen. Se puede hacer solo, con un teléfono inteligente o en grupo.

Hay muchas formas en las que podemos hacer una pausa y distraernos unos minutos de los problemas de la vida. Y si combinamos el juego con el aprendizaje de idiomas, los beneficios son muchos. Desde juegos de mesa clásicos como Scrabble hasta aplicaciones para teléfonos inteligentes, hay muchas maneras de desarrollar su vocabulario mientras se divierte y desafía a sus amigos.

Por este motivo, a muchos profesores les gusta dejar jugar a sus alumnos, por ejemplo, durante los cursos de inglés de verano o los talleres de idiomas.

Aprendes cometiendo errores

Una de las causas de la frustración y los sentimientos negativos que pueden surgir en el aprendizaje de idiomas son los errores. Pueden relacionarse con la gramática, el vocabulario o la pronunciación. Dondequiera que esté el problema, es importante saber restarle importancia y reírse de él. De lo contrario, corre el riesgo de quedar atrapado por el miedo a cometer un error, lo que lo lleva a quedarse atascado y no hablar con fluidez.

De los errores se aprende, dice un antiguo proverbio. Pero lo contrario también es cierto, tienes que aprender a equivocarte, es decir, a aceptar tus errores con conciencia. Solo así se pueden frenar las sensaciones negativas como el miedo y la ansiedad.

Tome su tiempo

No hay una regla sobre cuánto tiempo lleva aprender un nuevo idioma. Somos nosotros los que muchas veces nos ponemos límites a veces poco realistas y creamos ansiedad y estrés.

Todo tiene su tiempo, y aprender un idioma requiere paciencia y perseverancia. Como en muchas otras cosas, la prisa es un obstáculo y hay que aceptar que se necesita tiempo para conseguir resultados. Parece paradójico, pero estudiando con calma y serenidad, tomándose todo el tiempo necesario, se obtienen muchos más beneficios en menos tiempo.

Lo mismo ocurre cuando te sientes perezoso o desmotivado. En realidad, tal vez solo nos sintamos cansados y necesitemos un descanso.

No hay nada de malo en eso. Puede reemplazar el estudio activo con el estudio pasivo, es decir, ver películas o escuchar música en inglés, por ejemplo.

O encuentre un compañero de idioma en línea, para enviar mensajes de texto y compartir nuestro momento de pereza.

Regálate unas vacaciones en inglés

Al igual que los juegos, una estancia en inglés puede ayudar a que aprender un segundo idioma sea una experiencia placentera. Salir de vacaciones en inglés es una idea estimulante que de por sí hace que quieras concentrar tus energías en estudiar en los meses previos. También significa embarcarse en una nueva aventura, tomar un avión y partir hacia un nuevo país. Como Irlanda por ejemplo. Si piensas en cuántas veces has visto esos hermosos paisajes vírgenes o el ambiente romántico de las ciudades irlandesas, ahora todo esto puede convertirse en realidad. Aquí en Hebe hay muchas familias dispuestas a hospedarte por unas semanas. Casas de familia verificadas tanto por Hebe como por las autoridades, que ya tienen experiencia en hospedar estudiantes durante su estadía en inglés. Unas vacaciones en inglés están tan llenas de estímulos positivos que los estudiantes estarán en la mejor posición para aprender. Y estarán en continuo contacto con el idioma, tanto con la familia anfitriona como durante los cursos de inglés. Por lo tanto, no tendrán que preocuparse por el estudio activo o pasivo. Incluso en los momentos de ocio y descanso, el inglés siempre estará con ellos y tendrán muchas oportunidades para desarrollar emociones positivas y útiles para el aprendizaje.