Propositi per l'anno nuovo

Con l'arrivo di ogni nuovo anno arrivano i propositi e i desideri di cambiamento che tutti facciamo. Dal condurre una vita più sana al migliorare le nostre abitudini lavorative, cerchiamo sempre di migliorare la qualità della nostra vita. Quest'anno, più di ogni altro, dobbiamo essere consapevoli della nostra salute e del nostro benessere e assumere un atteggiamento proattivo per migliorare la nostra routine quotidiana.

I propositi per il nuovo anno sono un ottimo modo per iniziare a farlo. Ma come? La prima cosa è rivedere le abitudini che vogliamo cambiare. Questo ci aiuterà a stabilire le nostre priorità. Una volta che abbiamo deciso cosa vogliamo cambiare, possiamo iniziare a lavorarci.

Un modo per iniziare è stabilire obiettivi realistici. Questo ci aiuterà a rimanere motivati e ci aiuterà a raggiungere i nostri obiettivi. Dobbiamo anche assicurarci che i nostri obiettivi siano specifici e raggiungibili. Inoltre, dobbiamo essere consapevoli che il cambiamento non è facile. Per aiutarci a rimanere concentrati e raggiungere i nostri obiettivi, è importante trovare modi creativi per motivarci. Ad esempio, possiamo scrivere i nostri propositi in un diario e rivederli regolarmente per vedere come stiamo procedendo.

Ora che abbiamo il quadro generale, ecco 12 buoni propositi per il nuovo anno da considerare:

1. Prenditi più cura della nostra dieta. La prima cosa da fare per curare meglio la nostra dieta è assicurarci di mangiare cibi sani. Ciò significa ridurre gli alimenti trasformati e mangiare più frutta e verdura fresca. Significa anche limitare la quantità di zucchero e sale aggiunti a cibi e bevande. Possiamo farlo cucinando a casa e mangiando fuori solo occasionalmente. Inoltre, possiamo programmare pasti e spuntini in modo che siano ben bilanciati.
2. Impara a controllare le nostre emozioni. Per imparare a controllare le nostre emozioni, è importante prima riconoscerle. Praticare la consapevolezza emotiva ci aiuterà a identificare le nostre emozioni più rapidamente. Possiamo anche lavorare sulle nostre capacità di coping per imparare a gestire meglio le nostre emozioni. Ciò significa sviluppare strategie per affrontare le nostre emozioni, come praticare la respirazione profonda, esercitarsi o identificare i nostri pensieri negativi e cambiarli in pensieri più positivi.
3. Esercizio fisico regolare La prima cosa da fare è trovare un'attività che ti piace. Questo può essere camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare o fare yoga. Una volta trovata un'attività, possiamo impostare un programma per l'esercizio e assicurarci di rispettarlo. Inoltre, possiamo motivarci fissando obiettivi a breve e lungo termine.
4. Stabilire un programma di riposo adeguato. Dobbiamo identificare quante ore di sonno abbiamo bisogno. Questo può variare a seconda dell'età e dello stile di vita, ma la maggior parte delle persone ha bisogno di dormire tra le 7 e le 9 ore per notte. Una volta identificate le nostre esigenze di sonno, dobbiamo assicurarci di attenerci al nostro programma e di non interrompere il nostro sonno con attività come guardare la TV o navigare in Internet.
5. Prenditi del tempo per rilassarti. Possiamo provare attività come meditare, fare yoga o semplicemente stare seduti in silenzio. Queste attività ci aiuteranno a ridurre lo stress ed è importante che le svolgiamo regolarmente. Possiamo anche fare un bagno rilassante o leggere un buon libro. Inoltre, possiamo trascorrere del tempo con i nostri cari o fare una passeggiata con un amico per staccare dalle nostre preoccupazioni.
6. Dai la priorità alle attività quotidiane per risparmiare tempo. Dobbiamo identificare quali compiti sono veramente importanti. Ciò significa valutare i nostri obiettivi e dare priorità alle attività che ci aiuteranno a raggiungerli. Una volta individuati quali compiti sono veramente importanti, dobbiamo dedicare loro il tempo adeguato. Dobbiamo anche imparare a dire di no a compiti che non sono essenziali per i nostri obiettivi.
7. Pratica la gratitudine. Possiamo semplicemente prendere coscienza delle cose per le quali siamo grati. Questo può essere da cose semplici come il comfort della nostra casa o la natura che ci circonda, a cose più grandi come la nostra salute o i nostri cari. In questo modo, possiamo cambiare la nostra prospettiva sulla vita per vedere il positivo invece del negativo.
8. Lavora sui nostri obiettivi a lungo termine. Per prima cosa dobbiamo definire cosa vogliamo ottenere nella vita. Ciò significa identificare i nostri sogni e obiettivi a lungo termine. Una volta identificati i nostri obiettivi, dobbiamo fissare obiettivi a breve termine che ci aiutino a raggiungere i nostri obiettivi a lungo termine. Questi obiettivi devono essere realistici e misurabili in modo da poter monitorare i nostri progressi. Ad esempio, se uno dei nostri scopi è imparare l'inglese ma lo vediamo troppo lontano per fare il viaggio desiderato, possiamo iniziare l'esperienza della colonia in inglese. Se vivi a Girona, dove puoi trovare queste colonie, puoi pianificare un corso di inglese per goderti un'estate britannica a Girona e raggiungere così il tuo obiettivo in modo realizzabile.
9. Sviluppa nuove abilità. È importante identificare quali abilità vogliamo apprendere. Questo può variare da abilità legate al nostro lavoro o studio, a abilità legate alla nostra vita personale. Una volta individuate le competenze che vogliamo acquisire, dobbiamo trovare il modo migliore per apprenderle. Questo può avvenire attraverso corsi online, libri o tutorial video. Ad esempio, un modo ideale per imparare l'inglese sarebbe iscriversi a corsi estivi di inglese all'estero.
10. Fare attività che ci piacciono. La prima cosa da fare è identificare quali attività ci piacciono. Questo può essere da cose semplici come leggere un buon libro o guardare un film, a cose più complesse come dipingere o suonare uno strumento. Una volta identificate le attività che ci piacciono, dobbiamo assicurarci di svolgere regolarmente alcune di queste attività. Questo ci aiuterà a rimanere motivati e ci aiuterà anche a trovare la felicità.
11. Stabilisci obiettivi realistici. Ciò significa che dobbiamo pensare ai nostri obiettivi a lungo e breve termine e fissare obiettivi specifici e realistici per loro. Questi obiettivi devono essere misurabili in modo da poter monitorare i nostri progressi. Inoltre, dobbiamo assicurarci di fissare obiettivi realistici che siano realizzabili.
12. Condividi di più con i nostri cari. È importante assicurarsi di trascorrere del tempo con loro. Questo può essere qualsiasi cosa, dal trascorrere del tempo insieme a casa, alle escursioni di tanto in tanto. Condividere il nostro tempo con i nostri cari ci aiuta anche a rafforzare la nostra connessione con loro e ci fa sentire amati e supportati. Un buon modo è imparare a parlare inglese in famiglia, come diremmo in francese “apprendre l'anglais en famille”, poiché ci unisce e l'apprendimento in un legame affettivo rafforza la nostra capacità di ritenzione.

Questi sono solo alcuni dei tanti buoni propositi che possiamo fissare per il nuovo anno. Quando si stabiliscono nuove sane abitudini, è importante ricordare che il cambiamento non avviene dall'oggi al domani. È importante essere pazienti mentre ci abituiamo alle nostre nuove routine.

Affinché i propositi per il nuovo anno diventino parte della nostra vita quotidiana, è importante che ci impegniamo a seguirli. Ciò significa che dobbiamo essere persistenti e impegnati nei nostri obiettivi. Dobbiamo ricordare che qualsiasi cambiamento apportato sarà un passo avanti, anche se non è così grande come speravamo.

Inoltre, è importante avere una mentalità positiva e imparare a premiare noi stessi per i nostri risultati. Questo ci aiuterà a rimanere motivati e ci aiuterà ad andare avanti. Quindi quest'anno, impegniamoci con noi stessi a lavorare sodo per raggiungere i nostri obiettivi e migliorare le nostre vite! Buone vacanze e che i propositi per il nuovo anno diventino la tua nuova realtà!