Comment chasser le stress de l'apprentissage des langues

Comme tous les défis auxquels nous sommes confrontés dans la vie, apprendre une nouvelle langue peut aussi être difficile. Au cours de ce voyage, surtout au début, des sentiments de méfiance, de peur, d'ennui et même de stress peuvent être ressentis.

Malheureusement, ces émotions peuvent interférer avec les capacités d'apprentissage et de mémorisation, rendant le voyage encore plus difficile et créant une sorte de cercle vicieux.

En tant qu'êtres humains, lorsque nous ressentons une situation stressante et effrayante, notre système nerveux réagit, provoquant ces émotions désagréables et libérant une hormone appelée cortisol, qui nous permet de réagir instantanément. Bien que cette hormone vous permette d'être plus attentif et concentré, elle provoque malheureusement des altérations dans d'autres parties du système nerveux, dont certaines sont responsables de la mémoire.

C'est comme si le cerveau fermait les systèmes qui ne sont pas nécessaires à la survie, concentrant ses énergies dans d'autres domaines.

Aucun livre d'anglais ne met nos vies en danger, mais en éprouvant des émotions de peur et de stress, nous activons ce système désagréable qui, à long terme, interfère avec la capacité d'apprentissage.

Alors que faire lorsque vous vous retrouvez dans une situation similaire ? Si on regarde cet obstacle sous un autre angle, on comprend que l'anglais n'est pas le problème. Mais notre approche des défis et des difficultés.

Nous avons de nombreuses ressources à notre disposition pour transformer une expérience difficile et ennuyeuse en quelque chose d'amusant et de positif. Et c'est exactement par là que nous devons commencer.

Transformez l'apprentissage des langues en une expérience positive

Sans entrer dans les détails scientifiques, il existe plusieurs études liant émotions positives et capacités d'apprentissage. Ces études ont montré que lorsque les gens sont plongés dans une situation agréable, ils retiennent mieux les informations.

En d'autres termes, ils sont plus efficaces. Ils s'améliorent en moins de temps et sont capables de transformer les informations acquises en action.

Si nous portons cette affirmation dans le domaine des langues, les jeunes qui étudient dans des situations amusantes, dans des environnements agréables et familiers, ont de bien meilleures chances de s'améliorer et de devenir à l'aise à l'oral. Surtout s'ils ont des interactions avec d'autres personnes, avec qui ils peuvent parler librement, s'autorisant même quelques rires.

L'une des clés pour améliorer votre anglais est donc de créer des opportunités d'apprentissage amusantes et agréables. Pas seulement donc les cours classiques et les devoirs quotidiens. Il est important, si possible, d'impliquer des amis et d'assister, par exemple, à des cours d'anglais d'été.

Ou concentrez-vous sur quelque chose d'encore plus engageant, comme des vacances en anglais. Juste l'idée stimule des émotions de curiosité, d'intérêt et d'esprit d'aventure. Surtout si vous pensez que vous pourrez loger chez une famille locale et qu'il y aura plein de nouvelles choses à découvrir. Qu'il s'agisse d'une famille d'accueil en anglais ou d'un cours d'anglais d'été, nous avons répertorié quelques façons amusantes de faire de l'apprentissage de l'anglais une expérience agréable et positive.

Apprendre à jouer

Quand nous pensons au « plaisir » et au « rire », la première chose qui nous vient à l'esprit est le jeu.

Mais qui a dit que jouer était une perte de temps ? Le jeu lui-même est l'une des meilleures activités anti-stress. Cela peut se faire seul, avec un smartphone ou en groupe.

Il existe de nombreuses façons de faire une pause et de se distraire quelques minutes des problèmes de la vie. Et si nous combinons le jeu avec l'apprentissage des langues, les avantages sont nombreux. Des jeux de société classiques comme le Scrabble aux applications pour smartphone, il existe de nombreuses façons d'enrichir votre vocabulaire tout en vous amusant et en défiant vos amis.

Pour cette raison, de nombreux enseignants aiment laisser leurs élèves jouer, par exemple pendant les cours d'anglais d'été ou les ateliers de langue.

Vous apprenez en faisant des erreurs

Les erreurs sont l'une des causes de la frustration et des sentiments négatifs qui peuvent survenir lors de l'apprentissage d'une langue. Ils peuvent porter sur la grammaire, le vocabulaire ou la prononciation. Quel que soit le problème, il est important de savoir le minimiser et d'en rire. Sinon, vous risquez de vous retrouver pris au piège de la peur de faire une erreur, ce qui conduit à rester bloqué et à ne pas parler couramment.

On apprend en faisant des erreurs, dit un ancien proverbe. Mais l'inverse est également vrai, il faut apprendre à faire des erreurs, c'est-à-dire accepter ses erreurs en toute conscience. Ce n'est qu'ainsi que les sensations négatives telles que la peur et l'anxiété peuvent être arrêtées.

Prenez votre temps

Il n'y a pas de règle sur le temps qu'il faut pour apprendre une nouvelle langue. C'est nous qui nous fixons souvent des limites parfois irréalistes et créons de l'anxiété et du stress.

Tout a son temps, et apprendre une langue demande de la patience et de la persévérance. Comme dans beaucoup d'autres choses, la hâte est un obstacle et il faut accepter le fait qu'il faut du temps pour obtenir des résultats. Cela semble paradoxal, mais en étudiant calmement et sereinement, en prenant tout le temps nécessaire, on obtient beaucoup plus de bienfaits en moins de temps.

Il en va de même lorsque vous vous sentez paresseux ou démotivé. En réalité, nous nous sentons peut-être simplement fatigués et avons besoin d'une pause.

Il n'y a rien de mal à cela. Vous pouvez remplacer l'étude active par une étude passive, c'est-à-dire regarder des films ou écouter de la musique en anglais, par exemple.

Ou trouver un partenaire linguistique en ligne, pour envoyer des textos et partager notre moment de paresse.

Offrez-vous des vacances en anglais

Tout comme les jeux, un séjour en anglais peut contribuer à faire de l'apprentissage d'une deuxième langue une expérience agréable. Partir en vacances en anglais est une idée stimulante qui en elle-même donne envie de concentrer ses énergies sur les études des mois précédents. C'est aussi se lancer dans une nouvelle aventure, prendre l'avion et partir dans un nouveau pays. Comme l'Irlande par exemple. Si vous pensez au nombre de fois où vous avez vu ces magnifiques paysages préservés ou l'atmosphère romantique des villes irlandaises, tout cela peut maintenant devenir réalité. Ici, sur Hebe, de nombreuses familles sont prêtes à vous héberger pendant quelques semaines. Familles d'accueil vérifiées par Hebe et les autorités, déjà expérimentées dans l'accueil d'étudiants pendant leur séjour en anglais. Des vacances en anglais sont si pleines de stimuli positifs que les étudiants seront dans la meilleure position pour apprendre. Et ils seront en contact permanent avec la langue, tant avec la famille d'accueil que pendant les cours d'anglais. Ils n'auront donc pas à se soucier des études actives ou passives. Même dans les moments de loisirs et de pauses, l'anglais sera toujours avec eux et ils auront de nombreuses occasions de développer des émotions positives et utiles à l'apprentissage.