Propósitos de Año Nuevo

Con la llegada de cada nuevo año llegan los propósitos y deseos de cambio que todos nos hacemos. Desde llevar una vida más saludable hasta mejorar nuestros hábitos de trabajo, estamos siempre buscando mejorar nuestra calidad de vida. Este año, más que ningún otro, debemos ser conscientes de nuestra salud y bienestar y tomar una actitud proactiva para mejorar nuestras rutinas diarias. 

Los propósitos de año nuevo son una excelente forma de comenzar a hacer esto. Pero, ¿cómo? Lo primero es hacer una revisión de los hábitos que queremos cambiar. Esto nos ayudará a establecer nuestras prioridades. Una vez que hayamos decidido qué queremos cambiar, podemos comenzar a trabajar para lograrlo. 

Una forma de comenzar es establecer metas realistas. Esto nos ayudará a mantenernos motivados y nos ayudará a lograr nuestros objetivos. También debemos asegurarnos de que nuestras metas sean específicas y alcanzables. Además, debemos ser conscientes de que el cambio no es fácil. Para ayudarnos a mantenernos enfocados y a lograr nuestros propósitos, es importante encontrar formas creativas de motivarnos a nosotros mismos. Por ejemplo, podemos escribir nuestros propósitos en un diario y revisarlos con regularidad para ver cómo estamos progresando. 

Ahora que ya tenemos una perspectiva general, aquí hay 12 propósitos saludables para el nuevo año que podemos considerar: 

1. Cuidar mejor nuestra alimentación. Lo primero que hay que hacer para cuidar mejor nuestra alimentación es asegurarnos de que estamos comiendo alimentos saludables. Esto significa reducir la cantidad de alimentos procesados y comer más frutas y verduras frescas. También significa limitar la cantidad de azúcar y sal añadidos a los alimentos y bebidas. Podemos hacer esto cocinando en casa y comiendo fuera sólo de vez en cuando. Además, podemos programar nuestras comidas y refrigerios para que estén bien equilibrados.
2. Aprender a controlar nuestras emociones. Para aprender a controlar nuestras emociones, es importante primero reconocerlas. Practicar la conciencia emocional nos ayudará a identificar nuestras emociones más rápidamente. También podemos trabajar en nuestras habilidades de afrontamiento para aprender a manejar mejor nuestras emociones. Esto significa desarrollar estrategias para lidiar con nuestras emociones, cómo practicar la respiración profunda, hacer ejercicio o identificar nuestros pensamientos negativos y cambiarlos por pensamientos más positivos.
3. Hacer ejercicio regularmente Lo primero que hay que hacer es encontrar una actividad que nos guste. Esto puede ser caminar, correr, andar en bicicleta, nadar o hacer yoga. Una vez que hayamos encontrado una actividad, podemos establecer un horario para hacer ejercicio y asegurarnos de cumplirlo. Además, podemos motivarnos a nosotros mismos al establecer objetivos a corto y largo plazo.
4. Establecer un horario de descanso adecuado. Debemos identificar cuántas horas de sueño necesitamos. Esto puede variar dependiendo de la edad y el estilo de vida, pero la mayoría de las personas necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Una vez que hayamos identificado nuestras necesidades de sueño, debemos asegurarnos de que estamos cumpliendo con nuestro horario y no estamos interrumpiendo nuestro sueño con actividades como ver la televisión o navegar por internet.
5. Tomar tiempo para relajarnos. Podemos intentar actividades como meditar, hacer yoga o simplemente sentarnos en silencio. Estas actividades nos ayudarán a reducir el estrés y es importante que las hagamos regularmente. También podemos tomar un baño relajante o leer un buen libro. Además, podemos pasar tiempo con nuestros seres queridos o salir a caminar con un amigo para desconectarnos de nuestras preocupaciones.
6. Priorizar las actividades diarias para ahorrar tiempo. Debemos identificar qué tareas son realmente importantes. Esto significa evaluar nuestros objetivos y priorizar las actividades que nos ayudarán a lograrlos. Una vez que hayamos identificado qué tareas son realmente importantes, debemos asignarles el tiempo adecuado. También debemos aprender a decir no a las tareas que no son esenciales para nuestros objetivos.
7. Practicar la gratitud. Podemos simplemente tomar consciencia de las cosas por las que somos agradecidos. Esto puede ser desde cosas simples como la comodidad de nuestra casa o la naturaleza que nos rodea, hasta cosas más grandes como nuestra salud o nuestros seres queridos. Al hacer esto, podemos cambiar nuestra perspectiva de la vida para ver lo positivo en lugar de lo negativo.
8. Trabajar en nuestros objetivos de largo plazo. Primero debemos definir qué queremos lograr en la vida. Esto significa identificar nuestros sueños y metas a largo plazo. Una vez que hayamos identificado nuestros objetivos, debemos establecer metas a corto plazo que nos ayuden a lograr nuestras metas a largo plazo. Estas metas deben ser realistas y medibles para que podamos rastrear nuestro progreso. Por ejemplo, si uno de nuestros propósitos es aprender inglés pero vemos muy lejano hacer el viaje deseado, podemos iniciar la experiencia en colonias en inglés. Si vives en Girona, donde puedes encontrar estas colonias, puedes planificar un curso de inglés para disfrutar de un british summer Girona y así conseguir tu objetivo de una manera alcanzable.
9. Desarrollar nuevas habilidades. Es importante identificar qué habilidades queremos aprender. Esto puede ser desde habilidades relacionadas con nuestro trabajo o estudios, hasta habilidades relacionadas con nuestra vida personal. Una vez que hayamos identificado qué habilidades queremos aprender, debemos encontrar la mejor manera de aprenderlas. Esto puede ser a través de cursos en línea, libros o videos tutoriales. Por ejemplo, una forma ideal de aprender inglés sería apuntarnos a cursos de verano inglés en el extranjero.
10. Hacer actividades que nos gusten. Lo primero que hay que hacer es identificar qué actividades nos gustan. Esto puede ser desde cosas simples como leer un buen libro o ver una película, hasta cosas más complejas como pintar o tocar un instrumento. Una vez que hayamos identificado qué actividades nos gustan, debemos asegurarnos de que estamos haciendo alguna de estas cosas regularmente. Esto nos ayudará a mantenernos motivados y también nos ayudará a encontrar la felicidad.
11. Establecer metas realistas. Esto significa que debemos pensar en nuestros objetivos a largo y corto plazo y establecer metas específicas y realistas para los mismos. Estas metas deben ser medibles para que podamos rastrear nuestro progreso. Además, debemos asegurarnos de que estamos estableciendo metas realistas que sean alcanzables.
12. Compartir más con nuestros seres queridos. Es importante asegurarnos de que estamos pasando tiempo con ellos. Esto puede ser desde pasar tiempo juntos en casa, hasta salir de vez en cuando de excursión. Compartir nuestro tiempo con nuestros seres queridos también nos ayuda a fortalecer nuestra conexión con ellos y nos hace sentir amados y apoyados. Una buena forma es aprender a hablar inglés en familia, como se diría en francés “apprendre l'anglais en famille”, ya que nos aporta unión y aprender en un vínculo afectivo refuerza nuestra capacidad de retención.

Estos son sólo algunos de los muchos propósitos saludables que podemos ponernos para el nuevo año. Al establecer nuevos hábitos saludables, es importante recordar que los cambios no suceden de la noche a la mañana. Es importante tener paciencia mientras nos acostumbramos a nuestras nuevas rutinas. 

Para que nuestros propósitos de año nuevo se vuelvan parte de nuestra vida diaria, es importante que nos comprometamos a seguirlos. Esto significa que necesitamos ser persistentes y comprometidos con nuestros objetivos. Debemos recordar que cualquier cambio que hagamos será un paso adelante, incluso si no es tan grande como esperábamos. 

Además, es importante tener una mentalidad positiva y aprender a recompensarnos a nosotros mismos por nuestros logros. Esto nos ayudará a mantenernos motivados y nos ayudará a seguir adelante. Así que, este año, ¡hagamos un compromiso con nosotros mismos de trabajar duro para alcanzar nuestros objetivos y mejorar nuestra vida! ¡Felices fiestas y que tus propósitos de año nuevo se conviertan en tu nueva realidad!