Les résolutions du Nouvel An

Avec l'arrivée de chaque nouvelle année viennent les résolutions et les envies de changement que nous prenons tous. Qu'il s'agisse de mener une vie plus saine ou d'améliorer nos habitudes de travail, nous cherchons toujours à améliorer notre qualité de vie. Cette année, plus que toute autre, nous devons être conscients de notre santé et de notre bien-être et adopter une attitude proactive pour améliorer nos routines quotidiennes.

Les résolutions du Nouvel An sont un excellent moyen de commencer à le faire. Mais comment? La première chose est de revoir les habitudes que nous voulons changer. Cela nous aidera à établir nos priorités. Une fois que nous avons décidé ce que nous voulons changer, nous pouvons commencer à y travailler.

Une façon de commencer est de se fixer des objectifs réalistes. Cela nous aidera à rester motivés et nous aidera à atteindre nos objectifs. Nous devons également nous assurer que nos objectifs sont précis et réalisables. De plus, nous devons être conscients que le changement n'est pas facile. Pour nous aider à rester concentrés et à atteindre nos objectifs, il est important de trouver des moyens créatifs de nous motiver. Par exemple, nous pouvons écrire nos résolutions dans un journal et les revoir régulièrement pour voir comment nous progressons.

Maintenant que nous avons une vue d'ensemble, voici 12 bonnes résolutions du Nouvel An à prendre en compte :

1. Prendre mieux soin de notre alimentation. La première chose à faire pour mieux prendre soin de notre alimentation est de nous assurer que nous mangeons des aliments sains. Cela signifie réduire les aliments transformés et manger plus de fruits et légumes frais. Cela signifie également limiter la quantité de sucre et de sel ajoutée aux aliments et aux boissons. Nous pouvons le faire en cuisinant à la maison et en ne mangeant qu'occasionnellement. De plus, nous pouvons programmer nos repas et collations afin qu'ils soient bien équilibrés.
2. Apprendre à contrôler nos émotions. Pour apprendre à contrôler nos émotions, il est important de commencer par les reconnaître. Pratiquer la conscience émotionnelle nous aidera à identifier nos émotions plus rapidement. Nous pouvons également travailler nos capacités d'adaptation pour apprendre à mieux gérer nos émotions. Cela signifie développer des stratégies pour gérer nos émotions, comme pratiquer la respiration profonde, faire de l'exercice ou identifier nos pensées négatives et les changer en pensées plus positives.
3. Faire de l'exercice régulièrement La première chose à faire est de trouver une activité qui vous plaît. Cela peut être la marche, la course, le vélo, la natation ou le yoga. Une fois que nous avons trouvé une activité, nous pouvons établir un programme d'exercice et nous assurer que nous nous y tenons. De plus, nous pouvons nous motiver en nous fixant des objectifs à court et à long terme.
4. Établissez un horaire de repos adéquat. Nous devons identifier le nombre d'heures de sommeil dont nous avons besoin. Cela peut varier selon l'âge et le mode de vie, mais la plupart des gens ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Une fois que nous avons identifié nos besoins en sommeil, nous devons nous assurer de respecter notre horaire et de ne pas interrompre notre sommeil avec des activités comme regarder la télévision ou surfer sur Internet.
5. Prenez le temps de vous détendre. Nous pouvons essayer des activités comme méditer, faire du yoga ou simplement nous asseoir tranquillement. Ces activités nous aideront à réduire le stress et il est important que nous les fassions régulièrement. Nous pouvons également prendre un bain relaxant ou lire un bon livre. Aussi, on peut passer du temps avec ses proches ou aller se promener avec un ami pour se déconnecter de nos soucis.
6. Priorisez les activités quotidiennes pour gagner du temps. Nous devons identifier les tâches qui sont vraiment importantes. Cela signifie évaluer nos objectifs et prioriser les activités qui nous aideront à les atteindre. Une fois que nous avons identifié les tâches qui sont vraiment importantes, nous devons leur allouer le temps approprié. Nous devons également apprendre à dire non aux tâches qui ne sont pas essentielles à nos objectifs.
7. Pratiquez la reconnaissance. Nous pouvons simplement prendre conscience des choses pour lesquelles nous sommes reconnaissants. Cela peut aller de choses simples comme le confort de notre maison ou la nature qui nous entoure, à des choses plus importantes comme notre santé ou nos proches. En faisant cela, nous pouvons changer notre perspective sur la vie pour voir le positif au lieu du négatif.
8. Travailler sur nos objectifs à long terme. Nous devons d'abord définir ce que nous voulons réaliser dans la vie. Cela signifie identifier nos rêves et nos objectifs à long terme. Une fois que nous avons identifié nos objectifs, nous devons fixer des objectifs à court terme qui nous aident à atteindre nos objectifs à long terme. Ces objectifs doivent être réalistes et mesurables afin que nous puissions suivre nos progrès. Par exemple, si l'un de nos objectifs est d'apprendre l'anglais mais que nous le voyons trop loin pour faire le voyage souhaité, nous pouvons commencer l'expérience de la colonie en anglais. Si vous habitez à Gérone, où vous pouvez trouver ces colonies, vous pouvez planifier un cours d'anglais pour profiter d'un été britannique à Gérone et ainsi atteindre votre objectif de manière réalisable.
9. Développer de nouvelles compétences. Il est important d'identifier les compétences que nous voulons acquérir. Cela peut aller des compétences liées à notre travail ou à nos études à des compétences liées à notre vie personnelle. Une fois que nous avons identifié les compétences que nous voulons acquérir, nous devons trouver la meilleure façon de les apprendre. Cela peut se faire par le biais de cours en ligne, de livres ou de didacticiels vidéo. Par exemple, une façon idéale d'apprendre l'anglais serait de s'inscrire à des cours d'été d'anglais à l'étranger.
10. Faire des activités que nous aimons. La première chose à faire est d'identifier les activités que nous aimons. Cela peut aller de choses simples comme lire un bon livre ou regarder un film à des choses plus complexes comme peindre ou jouer d'un instrument. Une fois que nous avons identifié les activités que nous aimons, nous devons nous assurer que nous faisons certaines de ces choses régulièrement. Cela nous aidera à rester motivés et nous aidera également à trouver le bonheur.
11. Fixez-vous des objectifs réalistes. Cela signifie que nous devons réfléchir à nos objectifs à long et à court terme et leur fixer des objectifs spécifiques et réalistes. Ces objectifs doivent être mesurables afin que nous puissions suivre nos progrès. De plus, nous devons nous assurer que nous fixons des objectifs réalistes et réalisables.
12. Partagez plus avec nos proches. Il est important de s'assurer que nous passons du temps avec eux. Il peut s'agir de passer du temps ensemble à la maison ou de faire des excursions de temps en temps. Partager notre temps avec nos proches nous aide également à renforcer notre lien avec eux et nous fait nous sentir aimés et soutenus. Un bon moyen est d'apprendre à parler anglais en famille, comme on dirait en français « apprendre l'anglais en famille », car cela nous rassemble et apprendre dans un lien affectif renforce notre capacité de rétention.

Ce ne sont là que quelques-unes des nombreuses résolutions saines que nous pouvons prendre pour la nouvelle année. Lors de l'établissement de nouvelles habitudes saines, il est important de se rappeler que le changement ne se produit pas du jour au lendemain. Il est important d'être patient pendant que nous nous habituons à nos nouvelles routines.

Pour que nos résolutions du Nouvel An fassent partie de notre quotidien, il est important que nous nous engagions à les suivre. Cela signifie que nous devons être persévérants et engagés envers nos objectifs. Nous devons nous rappeler que tout changement que nous apporterons sera un pas en avant, même s'il n'est pas aussi important que nous l'espérions.

De plus, il est important d'avoir un état d'esprit positif et d'apprendre à nous récompenser pour nos réalisations. Cela nous aidera à rester motivés et nous aidera à continuer. Alors cette année, engageons-nous envers nous-mêmes à travailler dur pour atteindre nos objectifs et améliorer nos vies ! Joyeuses fêtes et que vos résolutions du Nouvel An deviennent votre nouvelle réalité!