Conseils pour améliorer votre étude

Bien que cela puisse paraître contradictoire, en pleine période des fêtes de Noël, c'est le moment idéal pour s'arrêter pour réfléchir et développer des habitudes et des techniques qui aident les élèves à se préparer aux examens. On peut faire le bilan de la première moitié de l'année scolaire et se demander si les techniques d'étude qu'on a acquises sont bonnes, ou au contraire, s'il y a quelque chose qu'on devrait améliorer.

L'objectif est d'obtenir le meilleur résultat pour les prochaines évaluations. Il est faux de penser que tout mémoriser d'un coup est la meilleure solution, il existe certaines méthodes qui peuvent faciliter ce processus. Nous vous proposons ci-dessous 10 suggestions pour parvenir à une amélioration significative de votre concentration et ainsi obtenir le succès souhaité :

1. Sélectionnez un endroit approprié pour renforcer votre capacité d'attention. L'endroit où vous décidez d'étudier doit être confortable, exempt de tout type de distraction comme la télévision, les téléphones portables et autres appareils électroniques qui ne sont pas liés à votre étude. Il est également important de contrôler la température et la ventilation du lieu, vous devez prendre en compte que vous y passerez beaucoup de temps et vous devez être à l'aise, mais attention, vous devez trouver la température idéale, car trop de chaleur pourrait vous rendrait somnolent et trop froid vous ferait perdre complètement la concentration.

2. Organisez le temps d'étude avec des pauses appropriées. Pour un niveau d'apprentissage efficace, il est nécessaire de diviser l'ordre du jour en séances quotidiennes ou hebdomadaires à l'aide d'un calendrier. Il est important de respecter ce planning car, en plus, il vous permettra d'acquérir une routine d'étude. Pensez à fixer une limite de 30 à 60 minutes maximum pour chaque section et à vous reposer 5 à 15 minutes entre les heures, afin de vous rafraîchir la mémoire et de récupérer de l'énergie avant de continuer à étudier.

3. Motivation. Les êtres humains sont toujours plus motivés s'il y a une récompense en jeu, alors trouvez quelque chose qui vous remontera le moral et vous gardera stable quand il s'agit de mémoriser. Mais, n'exigez pas trop de vous-même, vous devez être réaliste pour ne pas tomber dans la démotivation en ne parvenant pas à atteindre les objectifs. Pensez, par exemple, à votre récompense lorsque l'été arrive. Vous pouvez penser à ces cours d'été d'anglais à l'étranger que vous voulez tant faire, pensez que si vous avez de mauvaises notes, vous devrez étudier pendant l'été et vous ne pourrez pas profiter pleinement d'un été anglais.

4. Faites un plan ou un résumé. Préparez un plan général avec les principales clés de chaque section étudiée, afin que vous puissiez vous souvenir du sujet beaucoup plus facilement et plus rapidement. Vous pouvez aussi faire un résumé du contenu avec les points les plus importants, cela vous aidera à retenir les notions de base pour pouvoir les développer plus facilement par la suite.

5. Lire à haute voix. Pour mieux intérioriser le contenu, il est recommandé de lire à haute voix et de se poser des questions lors de la lecture qui renforcent vos capacités cognitives. Vous pouvez également pratiquer avec un ami avec le même syllabus afin que vous puissiez tous les deux vous tester comme un jeu, renforçant ainsi les concepts appris. C'est une pratique qui est très souvent utilisée dans n'importe quel cours ou camp d'été, même dans les camps d'été en anglais, pour aider à retenir les mots en anglais tout en jouant à des jeux.

6. Exercices pour la mémoire et la concentration. L'entraînement quotidien vous aidera à améliorer votre concentration et à améliorer vos performances. Il existe plusieurs applications mobiles et jeux vidéo axés sur cet entraînement qui vous aideront à améliorer votre mémoire. N'oubliez pas de ne pas abuser de ces exercices et bien qu'il s'agisse d'une tâche importante à accomplir, il est recommandé de ne pas utiliser plus d'une heure par jour, sinon votre temps d'étude pourrait être affecté.

7. Du repos. Le repos est essentiel pour de bonnes performances, il est donc recommandé d'avoir un sommeil optimal avant le jour de l'examen. Il est préférable de ne pas étudier à l'aube, car notre capacité de concentration diminue lorsque notre niveau d'énergie est bas et cette habitude peut réduire la mémoire. Pour cette raison, vous devez acquérir une routine qui vous amène à vous reposer huit heures par jour, prendre en compte l'heure à laquelle vous vous levez le matin et calculer ces heures de repos, en ayant également toujours une marge, nous ne sommes pas des robots et un jour cela pourrait vous empêcher de vous endormir.

8. Sport. Faites de l'exercice fréquemment, faites du sport à l'extérieur, la natation vous libère beaucoup l'esprit, marchez ou bougez simplement de la manière que vous aimez le plus. Garder le corps en bonne santé influence également directement votre rythme mental. Même lorsque vous avez un blocage mental ou que vous sentez que ce que vous étudiez n'est pas retenu, il est temps de vous arrêter et de quitter la salle d'étude pour vous vider la tête, vous verrez qu'à votre retour vous voyez tout d'une manière différente. Saviez-vous pourquoi, dans le camp d'été, nous mettons cela en pratique ? Précisément parce que le sport aide à avoir un esprit sain et ainsi, de manière naturelle, les informations sont mieux retenues et aident à intérioriser ce qui a été appris dans l'étude.

9. Alimentation. N'ignorez pas l'importance d'une alimentation équilibrée pour atteindre les objectifs scolaires . Évitez les aliments riches en sucre tels que les sodas sucrés, le café et autres produits transformés, surtout l'après-midi et le soir, lorsque l'heure de la pause approche et encore plus s'il y a un examen le lendemain. Au contraire, opter pour des aliments riches en potassium et en magnésium comme les bananes, les noix et les légumes sont les meilleurs alliés pour pouvoir se concentrer en permanence. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez jamais manger de sucrerie, mais si vous le faites, laissez-le être à quelques heures du temps de repos.

10. Détends-toi. Enfin, faites tout ce dont vous avez besoin pour être détendu mentalement : pratiquez des techniques de pleine conscience, lisez, prenez un masseur pour le cou ou une autre habitude qui vous aide à vous détendre avant de commencer l'étude. Vous pouvez également faire cette pratique avant de vous endormir, car être détendu vous procurera le sommeil réparateur dont vous avez besoin.

Nous venons de vous donner beaucoup d'informations, il n'est pas nécessaire de tout mettre en pratique d'un coup, vous pouvez commencer petit à petit, en incluant quelques conseils dans votre routine quotidienne, jusqu'à ce que vous soyez prêt à introduire le reste. Idéalement, vous arriverez en fin de cursus avec toutes ces habitudes acquises afin d'obtenir les meilleures notes et de profiter pleinement des cours d'été d'anglais à l'étranger.

Nous espérons que ces conseils vous ont été utiles et qu'il vous est facile de les mettre en pratique, nous espérons qu'ils vous seront d'une grande aide pour préparer vos examens scolaires. Si vous suivez ces directives, nous sommes sûrs que vous obtiendrez le succès souhaité !